沙扒湾初印象

阳江沙扒湾，犹如一颗隐匿在南海之滨的璀璨明珠，位于广东省阳江市阳西县沙扒镇。这片天然海湾，面向浩瀚无垠的南海，背靠葱郁的北额岭，以其独特风姿吸引着无数游人纷至沓来。

沙扒湾海岸线绵延约 2 公里，沙滩平缓开阔，呈优雅的螺旋线弧舒展，恰似一弯明月静卧海滨，由此赢得了 “中国马尔代夫” 的美誉。当你踏上这片沙滩，细腻绵软的白沙从脚趾间滑过，湛蓝澄澈的海水在眼前铺展，远处天际线与海面相接，水天相融，如梦似幻，让人不禁沉醉在这迷人景致之中，仿若踏入世外桃源。

行前准备

出行前，务必做好周全准备。证件方面，携带身份证，若计划自驾，驾驶证与行驶证缺一不可。衣物选取上，准备轻薄透气的夏装、泳衣、泳帽、墨镜，再带上一件薄外套，以防海风微凉或早晚温差变化。沙扒湾阳光炽热，高倍数防晒霜、遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等防晒用品是保护肌肤的必备神器，避免晒伤。

为应对可能的身体小状况，像感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药、晕车晕船药等常用药品也需备齐。随身物品中，备好手机、相机、充电宝、充电器，确保电量充足，不错过任何精彩瞬间；携带适量现金，以防网络不佳时支付不便。

提前查看天气预报，避开台风、暴雨等恶劣天气时段。规划好交通路线，自驾可依据导航指引，从广州出发，走广佛高速、转开阳高速、阳茂高速，在阳西新墟出口，往阳西方向，见加油站直入 15KM 即达沙扒湾；若选择公共交通，可先乘高铁至阳江站或阳西站，再转乘大巴、公交或打车前往，阳江沙扒免费专线公交车从阳西高铁站出发，途经阳西汽车总站等站点，终到沙扒客运站，便捷实惠。

必打卡景点

沙扒湾海滩

沙扒湾海滩作为沙扒湾的核心景区，是游客必到之处。海水宛如澄澈的蓝宝石，清澈见底，在阳光照耀下，波光粼粼。沙滩洁白细腻，如同粉末，赤足漫步其上，脚底摩挲着柔沙，无比惬意。海滩坡度平缓，向海中延展，无论嬉戏玩水，还是逐浪踏沙，都极为安全。清晨，朝阳洒下金色光辉，唤醒沉睡的海湾，沙滩被染成金黄；傍晚，夕阳西沉，余晖将天际与海面染得通红，椰林树影摇曳，归巢海鸟翱翔，此番美景，让人流连忘返。周边配套设施完备，冲淋房、更衣室、沙滩椅、遮阳伞应有尽有，还有众多小吃摊、饮品店，玩累了随时能补充能量。

月亮湾

月亮湾与沙扒湾相邻，仿若一对双生姐妹，却各具风情。这里沙滩长约 7.5 公里，形似一弯新月，沙质洁白细软，在阳光下闪烁银光，有 “中国夏威夷” 之美誉。海浪澎湃，时而轻柔抚摸沙滩，时而汹涌奔腾咆哮，为水上运动爱好者提供绝佳场地。游客可驾乘摩托艇，感受风驰电掣；操控帆船，乘风破浪；或是踩上冲浪板，挑战海浪。不过，进行水上运动务必遵循教练指导，穿戴救生设备，留意潮汐变化，确保安全。最佳游玩时段为上午 10 点至下午 4 点，此时阳光充足，海水湛蓝，能见度高，景致迷人。

青州岛

青州岛位于沙扒湾东南海域，是一座遗世独立的热带海岛。乘船靠近，葱郁树木、嶙峋怪石映入眼帘，岛上生态原始，海鸟翱翔，海风携着大海的咸鲜与草木的清香拂面而来。环岛漫步，随处可见螃蟹、贝壳、海螺，还有色彩斑斓的热带鱼穿梭在礁石与珊瑚间，仿若海底梦幻世界。岛上海产资源富足，当地渔民每日出海捕捞，海鲜新鲜肥美，现捞现做，清蒸石斑鱼、蒜蓉蒸扇贝、白灼海虾等，简单烹饪就让人垂涎三尺。“青洲渔火” 更是岛上一大奇观，春秋月黑之夜，众多渔船出海作业，渔灯闪烁，与天上繁星、海面波光交织，如梦如幻。前往青州岛，需在沙扒湾码头乘船，船程约 30 分钟，每天有多趟航班，上岛后可选择徒步环岛游，全程约 3 - 4 小时；也可参加浮潜项目，探寻神秘海底世界，与海洋生物亲密接触，但要注意保护海洋环境，不触碰珊瑚礁，不投喂鱼类。

舌尖上的沙扒湾

海鲜盛宴

沙扒湾作为海滨小镇，海鲜是餐桌上的主角。正记海鲜大排档备受推崇，本地食客常光顾，食材新鲜，价格亲民。他家的赖尿虾个大肉肥，清蒸后虾肉鲜嫩，入口鲜甜；手打墨鱼饼弹牙有嚼劲，咬下去满是墨鱼的鲜香，搭配特制酱汁，美味翻倍；海胆炒饭更是一绝，金黄米饭粒粒饱满，海胆的醇厚与米饭完美融合，每一口都超满足。除正记外，梅姨海鲜大排档、金姨海鲜大排档等也各有千秋，可根据住宿位置、食客多寡挑选。

点餐时，可多向店家咨询当日新鲜海产与特色做法。为防被宰，点菜前明确价格、称重方式，仔细核对账单，遇到不合理收费果断维权；也可选择明码标价的餐厅，吃得安心。

特色小吃

沙扒湾的特色小吃同样不容错过。猪肠碌，这道传统阳江小吃形似猪肠，外皮软糯，内馅是豆芽与炒河粉，咸香可口，淋上肉香汁，撒上白芝麻、葱花，吃的时候切段，蘸上辣酱或牛腩汁，一口下去，满满的幸福感。购买猪肠碌，推荐去耀叔早餐店，他家的猪肠碌制作地道，分量足。

炸番薯也是一绝，选用本地优质番薯，切成小块或条状，裹上面糊，放入热油中炸至金黄酥脆，外皮香脆，内里软糯香甜，趁热吃最佳。番薯王子家的炸番薯人气超旺，有多种番薯可选，还搭配独特糖浆，甜而不腻。

还有墨鱼饼，以新鲜墨鱼为原料，纯手工打制，保留墨鱼原汁原味，煎制后色泽金黄，鲜香四溢，口感弹牙，可直接吃，也能蘸酱，在美细威大排档隔壁的红映烧烤，他家的墨鱼饼搭配特制酱料，别有一番风味。

住宿精选

沙扒湾住宿类型多样，能满足不同游客需求。海景酒店是不少游客的首选，优势明显。清晨，拉开窗帘，无垠海景与朝阳映入眼帘，开启美好一天；夜晚，伴着海浪声入眠，惬意无比。酒店设施完备，多配有游泳池、健身房、餐厅、酒吧，服务也专业贴心。像沙扒湾畔海景酒店，地理位置优越，距海滩仅约 5 分钟步程，拥有 200 余间豪华海景客房，还配有大型地下停车场，周边餐饮、娱乐设施一应俱全。不过，海景酒店价格通常较高，旅游旺季还需提前预订，预算有限的游客可能较有压力。

度假村则适合全家出行或度假时间充裕的游客。这里宛如一个 “小王国”，除住宿外，还有丰富娱乐项目，如水上乐园、儿童游乐区、温泉浴场、高尔夫球场等，能让大人小孩都玩得尽兴。园区绿化优美，空气清新，居住环境舒适宜人。但度假村消费往往较高，且位置可能相对偏远，出行购物、游览周边景点不太方便，更适合长时间在园区休闲放松。

特色民宿近年来愈发受欢迎，充满当地风情。民宿主人多热情好客，能给予游客贴心旅行建议，还能让游客深入体验当地生活。不少民宿布置独具匠心，房间装饰融入渔家、疍家文化元素，充满海洋韵味。部分民宿还带有厨房、庭院、烧烤区，游客可购买海鲜自行烹饪，与家人朋友共享欢乐时光。缺点是民宿品质参差不齐，预订时需仔细甄别，查看评价、图片，了解设施与服务细节。

口碑上佳的住宿有几家可供选择。海韵居客栈位置绝佳，离海边仅几步之遥，房间干净整洁，布置温馨，价格实惠，性价比超高；悦海民宿拥有无敌海景视野，房型多样，部分房间还有阳台浴缸，浪漫至极，周边美食云集，可尝遍海鲜美味；星辰湾民宿环境清幽，庭院设计精美，适合拍照打卡，还提供烧烤场地，能尽情享受欢乐时光。

预订住宿时，建议通过正规旅游预订平台，如携程、去哪儿、飞猪等，查看详细房型、设施、评价信息，多对比价格、优惠政策。若对住宿有特殊需求，如海景房、亲子房、无烟房，提前与商家沟通确认。旅游旺季、节假日提前 1 - 2 个月预订，非旺季提前 1 - 2 周即可。

游玩小贴士

沙扒湾最佳游玩季节为每年 10 月至次年 3 月，此时天气凉爽，阳光和煦，海水温暖，适合各类水上活动与海滩漫步。夏季虽炎热，但能畅享激情水上运动，不过要留意防晒防中暑。

时间安排上，建议游玩 2 - 3 天。第一天抵达后，稍作休憩，去沙扒湾海滩漫步、踏浪、赏落日；第二天乘船前往青州岛，探秘海岛、浮潜、尝海鲜；第三天逛逛沙扒镇，购买特产，感受当地人文风情。

游玩时，防晒防蚊至关重要。上午 10 点至下午 4 点，阳光最强，外出务必涂抹高倍数防晒霜、戴宽边遮阳帽、穿防晒衣，携带遮阳伞，每隔 2 - 3 小时补涂防晒霜；沙扒湾植被多，蚊虫易滋生，备好防蚊手环、花露水、驱蚊液，尽量穿长袖长裤，避免皮肤暴露。

当地有诸多风俗禁忌，如渔民出海前有祭祀仪式，游客勿打扰；部分海域为渔民作业区，未经许可勿擅入；在寺庙等宗教场所，遵循规定，保持安静、庄重，勿大声喧哗、随意触碰佛像或宗教物品。

爱护环境是每位游客的责任。海滩游玩后，带走垃圾，不乱扔废弃物；不随意采摘海边植物、破坏珊瑚礁；进行水上活动时，选用环保器材，避免污染海水。

总结

阳江沙扒湾，集迷人海滩、绝美海岛、诱人美食、多样住宿于一身，是休闲度假的理想之选。在这里，能挣脱都市喧嚣，沉醉于大海的温柔怀抱，畅享海鲜的鲜美滋味，感受渔家文化的醇厚魅力。收拾行囊，奔赴沙扒湾，开启专属海滨之旅，镌刻美好旅行记忆。若这篇攻略助你畅玩沙扒湾，别忘了分享给亲友，让更多人领略其风采。期待你在沙扒湾留下欢声笑语，带走满心欢喜！